秋季氣候干燥，耗傷津液，以皮膚干燥甚至皸裂，脫屑、口唇、鼻孔、咽喉腫痛、口渴飲水為主；發于初秋氣溫者溫燥，發于深秋氣涼者為涼燥。

　　今天就給大家介紹一份“滅火”秘籍——各種上火癥狀的解決辦法。為了自己的身體，千萬別錯過了！趕快轉給那個容易上火的TA也學習學習吧！

　　一、上火表現

　　1、心火亢盛證：實證表現為口舌生瘡、潰爛疼痛、口渴咽干、便秘、小便短赤、心煩易怒失眠等；

　　心陰虛：虛火表現為低熱、盜汗、心煩、多夢、口燥咽干，形體消瘦或手足心熱，潮熱盜汗等；

　　2、肺陰虛：主要表現為干咳無痰、痰少而黏、痰中帶血、聲音嘶啞、潮熱盜汗，五心煩熱等；

　　3、胃熱熾盛證：實火表現為胃脘灼痛、拒按，渴喜冷飲或消谷善饑、口臭，牙齦腫痛潰爛、齒衄，小便短赤、便秘；

　　胃陰虛：表現為口燥咽干、饑不欲食、大便干結、隱隱灼痛，胃脘嘈雜，痞脹不舒，呃逆等；

　　4、肝火熾盛證：表現為頭痛、煩躁、耳鳴、面紅目赤、口干咽口苦、急躁易怒，脅肋疼痛、尿黃便秘等；

　　5、腎陰虛：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、失眠健忘、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

　　二、解決方案

　　口干咽痛，喉聲音嘶啞伴腫痛時，飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。

　　冰糖煮梨改善口舌生瘡和咽喉腫痛；反復口腔潰瘍用醋加同量的水漱口，可減輕疼痛；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱，可以緩解癥狀或漱1分鐘左右吐出，連續3—4次。

　　口周皰疹可以臨睡前洗好臉，擠點紅霉素眼藥膏涂在口唇疼痛處，第二天疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使皰疹消失。

　　三、用藥分享

　　上焦實火（心、肺），成人可選服牛黃清心丸(片)，小兒可選服珠黃散等。

　　中焦(脾、胃)實火，宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。

　　下焦(腎、膀胱、大小腸等部位)實火，常用中藥可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。

　　“虛火”，可對癥選服知柏地黃丸、六味地黃丸、枸菊地黃丸等藥。

　　四、“滅火”食療

　　1、嘴唇干裂推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　【材料】

　　黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

　　【做法】

　　黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。

　　【功效】

　　黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。

　　而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

　　【提醒】

　　嘴唇干千萬別用舌頭舔，那樣只會更干。

　　2、頭發干枯推薦：蜜棗核桃羹

　　【材料】

　　蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。

　　【做法】

　　將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。

　　【功效】

　　核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能潤腸通便，又能補血黑須發、久服可以讓皮膚細膩光滑。

　　而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發好處較多。

　　此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭發也有很多好處。

　　【提醒】

　　盡量不用吹風機吹頭發，以免更干。

　　3、咽喉干腫

　　梨甘微酸涼，入肺脾經，能治口渴咳嗽便秘。

　　【提醒】

　　“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

　　4、鼻子出血推薦：水果西米露

　　【材料】

　　西米50克、牛奶、水果丁適量。

　　【做法】

　　西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；

　　再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；

　　煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

　　【功效】

　　還可以加入一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉等清解燥熱、補養脾胃，防治氣血上逆、出鼻血。

　　【提醒】

　　不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。