當前社會，“亞健康狀態”逐漸被大家重視，很多人會長期的出現一些癥狀，

比如失眠煩躁、口干舌燥、飲不解渴或飲后更渴、潰瘍虛火、皮膚松弛、皮膚長斑、皮膚偏油、心慌心悸、胸悶氣短、咳嗽痰粘、自汗盜汗、反酸燒心、乏力納差、腹瀉、便秘、腰膝酸軟、關節疼痛等，

但是在醫院檢查后發現身體的各項檢查都是正常的，

尋求中醫診治后，經常會被告知“氣虛”。

首先要了解人體內的氣是什么？

氣就是津液。

氣虛，就是津液不足。

為何“氣虛”？

第一：補氣不足，第二：泄氣太過。

此次就從“飲水”的角度，給大家詳細講解一下，

如何通過飲水，來達到補氣的目的？如何避免在飲水中泄氣？

因為錯誤的飲水方式，會讓“補氣”功虧一簣，甚至是“氣虛”的主要原因。

三、從氣的角度看，“飲水”意味著什么？

飲水就是在補充人體津液，津液就是人體的“氣”。

飲水是補氣、補津液最直接的方式。

“飲水的作用”表現在兩個方面：

1.飲水可以補充人體消耗的津液，即“補充津液”；

2.飲水可以在人體津液的基礎上增加津液的總量，即“增加津液”。

飲用水分為三類：1.白水，2.有物無味的水，3.有物有味的水。

1.白水：水里沒有什么東西，就是普通的水、自來水、礦泉水等，不包括純凈水，這類水好比“過路水”，可以幫助新陳代謝，但是尿量會相應的增加，最后人體的津液更新了，但是津液的總量沒有增加，所以白水，主要起到“補充、更新津液”的作用。

2.有物無味的水：即在水中少量的放一些物質，使水含有一些人體需要的營養物質，但是水的味道沒有發生明顯的變化或者味道非常淡，比如放糖不甜，放鹽不咸，放茶不苦等。

3.有物有味的水：即在水中較多的放一些物質，使水含有一些人體需要的營養物質，但是水的味道比較明顯，甚至味道很重，比如偏甜、偏咸、偏苦、偏酸、偏辣或者偏濃等。

精化為氣，氣傷于味！

1. 有物無味的水，營養物質溶于水被人體吸收轉化為津液，這種水可以------

   
   
   （1）補充人體的津液，

   （2）增加人體的津液總量，

   （3）同時人體內部原有的津液不會產生變動和消耗，

   （4）對人體亦不會產生明顯的負擔和負面影響。

   
   

   此為“精化為氣”。
   

2.有物有味的水，水中物質的濃度偏高，味道偏重，這類水進入人體后：

第一步，進入胃中，會刺激胃酸分泌，胃酸的分泌就是津液的消耗；

第二步，胃酸分泌的越多，在胃酸進入腸道后，會刺激膽汁和胰液的排泄和消耗（膽汁和胰液是肝臟和胰腺的津液所化），以達酸堿中和，保護腸道的目的，此時肝臟、胰腺的津液出現了消耗；假如飲入的液體中再加入一些乳制品等，其中的脂肪和蛋白質，需要消耗膽汁和胰液，那么就進一步增加了肝臟和胰腺的負擔。

第三步，這些濃的液體進入小腸，小腸需要分泌自身的津液去稀釋和分解這些高濃度的液體，然后才能把這些液體吸收轉化。

在整個吸收的過程中，體內原有的津液在反復的、多次的變動產生了大量的消耗。

此為“氣傷于味”。

因此，長期喝“濃飲”的人，更容易“氣虛”。

最后，建議在飲水時，飲白水或在水中加入少許物質，比如糖、鹽、大棗、枸杞、茶葉等等，做到“有物無味”，以達到“補氣，不泄氣”的目的。

供稿：董   駿

初審：陳智奮

編輯：伍杰秀

終審：周桂花