痛風的癥狀——會呼吸的痛

　　晚上睡覺，突然腳趾關節開始疼痛，就像有只蟲子在瘋狂撕咬，而且越來越痛，還會有紅、腫、熱、痛，這種情況就是急性痛風性關節炎。其他關節也容易累及，依次是足、踝、跟、膝、腕和肘關節。

　　如果尿酸鹽結晶，析出并沉積在軟骨、關節滑膜、肌腱及多種軟組織等處，就會形成黃白色、大小不一的隆起贅生物，叫做痛風結節（痛風石），可小如芝麻、大如雞蛋，可發上于耳廓、手臂、腳趾、肘關節等處。

　　痛風的成因——尿酸高惹的禍

　　然而，高尿酸≠痛風。

　　高尿酸血癥的患者中只有5%～12%會發生痛風。高尿酸只是一個基礎，大多數的高尿酸血癥者可以持續不出現癥狀，但是血尿酸水平越高、持續時間越長，發生痛風和尿路結石的機會就越大。

　　痛風的防治——痛風，你別來

　　很多人都說要管住嘴，火鍋不能吃，動物內臟是克星，啤酒配海鮮，再酸爽也要不得，……高嘌呤食物大家都知道不能吃。但是，有兩件事好多人都在做，痛風患者卻萬萬要不得！

　　每天一杯果汁——甜蜜的負擔

　　身邊有很多年輕人和女性，既不抽煙也不喝酒，但還是得了痛風，這是怎么回事呢？細究原因是因為他們天天喝果汁。

　　很多人認為，每天一杯鮮榨果汁，很健康很養生。但是，相較于碳酸類、奶類、茶類喝咖啡等其他軟飲料，果汁最大的特點是含糖量高，以葡萄糖和果糖為主。

　　葡萄糖一方面可加速尿酸生成，另一方面還可通過損傷腎功能而減少尿酸排泄；果糖的影響就更大了，它在體內的分解過程中可直接產生尿酸，還可以減少尿酸排泄，從而導致血液尿酸增高，痛風加劇。

　　劇烈運動——這個禁忌千萬別踩

　　很多人認為，運動跟讀書一樣，只要運動就對身體有好處，但運動過量對痛風患者來說，卻是有百害而無一利。

　　這是因為，人在劇烈運動過程中機體組織耗氧量增加引發的缺氧現象，會使糖的酵解加速進行，從而引起體內乳酸產生量增加抑制尿酸排泄，導致暫時性血尿酸升高。劇烈運動后，大量排汗導致血容量、腎血流量減低，引起尿酸排泄減少，出現一過性高尿酸血癥。

　　防痛風，記住幾句話：

　　果糖攝入不過量

　　劇烈運動要不得

　　每日飲水要足量

　　新鮮蔬菜不可少

　　禁煙限酒要注意

　　飲食作息要規律

　　科學用藥要記得

　　高嘌呤食物不要吃

　　科學用藥

　　急性發作期：及早（24h以內）有針對性地使用非甾體類抗炎藥（NSAIDs）、秋水先堿及糖皮質激素可有效抗炎鎮痛。

　　降尿酸治療

　　（1）抑制尿酸生成藥：建議使用別嘌醇或非布司他。

　　（2）促進尿酸排泄的藥物：建議使用苯溴馬隆。

　　高嘌呤食物排行榜

　　超高嘌呤食物

　　包括各種動物內臟（肝、腎、腦、脾等）；部分水產品（沙丁魚、鳳尾魚、魚子、小蝦等）；濃肉湯、濃魚湯、海鮮火鍋湯和羊肉火鍋湯等。

　　中高嘌呤食物

　　各種畜肉（豬、牛、羊、鹿等）；禽肉（雞、鴨、鵝、鴿子、鵪鶉、火雞等）；部分魚類（鱸魚、鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚等）；甲殼類（牡蠣肉、貝肉、蚌肉、螃蟹等）；干豆類（黃豆、黑豆、綠豆、紅小豆等）。

　　中低嘌呤食物

　　深綠色嫩莖葉蔬菜（菠菜等綠葉菜、蘆筍等嫩莖）；花類蔬菜（白色菜花、西蘭花等）；嫩豆類蔬菜（毛豆、嫩豌豆、嫩蠶豆）；未干制的菌類（各種鮮蘑菇）；部分水產類（三文魚、金槍魚、白魚、龍蝦等）。

　　低嘌呤食物

　　奶類（牛奶、奶酪）；各種蛋類（雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋、鴿子蛋等）；淺色葉菜（大白菜、圓白菜、娃娃菜等）；根莖類蔬菜（土豆、芋頭、甘薯、蘿卜、胡蘿卜等）；茄果類蔬菜（番茄、茄子、青椒）；瓜類蔬菜（冬瓜、絲瓜、黃瓜、南瓜等）；各種水果；各種糧食（大米、白面、小米、玉米等）。

　　痛風的食療——把吃出來的痛風吃回去

　　“尿酸留在血液中來回滾動，吃內臟海鮮會痛，喝啤酒也痛，想吃不能吃最痛。”有能吃的，在治療和痛風上效果很不錯哦！中醫食療按照辨證主要有四個證型，對應食療養生如下：

　　（1）濕熱蘊結型

　　①赤小豆湯：赤小豆30g，忍冬藤30g，甘草10g，冷水煎湯服。

　　②紫花地丁飲：紫花地丁30g，甘草10g，冷水煎湯服。

　　③燈芯竹葉湯：燈芯草10g，淡竹葉10g，甘草g，冷水煎湯服。

　　（2）痰濁阻滯型

　　①茯苓餅：茯苓粉30g，小麥粉適量煎餅服。

　　②蒼術陳皮燉排骨：蒼術15g，陳皮15g，排骨適量燉湯服。

　　③薏苡仁冬瓜湯：薏苡仁30g，冬瓜適量，排骨適量煮湯服。

　　（3）瘀熱阻滯型

　　①生三七粉：3～6g/次，2～3次/次，飯后開水沖服。

　　②涼拌虎杖芽：嫩虎杖芽150g，開水略燙，切段，加鹽、味精、白糖、麻油適量調拌均勻即可。

　　（4）肝腎陰虛型

　　天麻杜仲燉豬肉：天麻杜仲各15g，豬肉100g，天麻、杜仲用紗布包好，與豬肉共燉熟，放溫，去藥包，食豬肉。

　　最后，還是要叮囑一句，不管痛不痛都要記得看醫生！